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五种素菜吃出肉的营养成都婚介带你体验

2014-03-14 17:36编辑:红线小编来源:www.16466.com

   《满汉全席》中的大厨将红薯做出了熊掌的味道,虽然这是电视剧为了博得看点而故意夸大的,但是在现实生活中,却真的有素菜能吃出肉的营养。下面成都婚介带大家去认识这五种肉素菜。

椰子肉:椰子是海南的特产,同时椰子肉含有大量的脂肪,膳食纤维和蛋白质。但是椰子肉就相当于肥肉,所以小编不建议大家经常食用椰子肉来代替真正的肉食。

燕麦片:它属于高蛋白质食物,而且含有人体必需的微量化学元素,比如等。最重要的一点就是燕麦片能具有降血脂作用,这点也是小编推荐给大家的主要原因。

花生酱:花生本就是高脂肪高蛋白食品,它能预防心血管疾病,而且它的蛋白质含量高达28%,能及时补充人体所需要的蛋白质。而且花生酱的浓香甜蜜,想想就让人忍不住的流口水了。

糙米:现在人们都讲求生活得健康,而糙米也逐渐地回归到人们的生活中去了。因为吃糙米能降低人体的血糖,而且糙米中富含纤维,能增强人的消化能力。

    豌豆富含多种维生素和多种矿物质,蛋白质含量也高达5%,能有效的补充人体所需的各种物质。


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